À¯·´
½ºÀ§½º
¿µ±¹-·±´ø
ÀÌÅ»¸®¾Æ-·Î¸¶
ÀÌÅ»¸®¾Æ-º£´Ï½º
ÀÌÅ»¸®¾Æ-ÇÇ·»Ã¼
üÄÚ-ÇÁ¶óÇÏ
ÇÁ¶û½º-ÆÄ¸®
ű¹
ǪÄÏ
Äڻ繫ÀÌ
ÄÚ»ç¸ä
ÈľÆÈù
Å©¶óºñ
ÆÄŸ¾ß
Ä«¿À¶ô
¹ß¸®
¹ß¸®
·Òº¹
Çʸ®ÇÉ
ÆÈ¶ó¿Ï
º¸¶óÄ«ÀÌ
¼¼ºÎ
ÇÏ¿ÍÀÌ
ÇÏ¿ÍÀÌ
ÄÄï
ÄÄï
¸ôµðºê
½ºÇǵ庸Ʈ
¼ö»óºñÇà±â
±¹³»¼±
³²ÅÂÆò¾ç
±¡
»çÀÌÆÇ
ÇÇÁö
È£ÁÖ
´ºÄ®·¹µµ´Ï¾Æ
Ư¼öÁö¿ª
¸ð¸®¼Å½º
¼¼À̼Ð
´Ù³¶
ŸÈ÷Ƽ
½¦¶óÅæ
³²ÅÂÆò¾ç Áö»ó ÃÖ°í ȯ»óÀÇ ÈÞ¾çÁö ±¡¿¡¼ ¼±¼ÂÀÌ °¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿î °÷¿¡ ÀÚ¸®Çϰí ÀÖ´Â °íǰ°Ý ¸®Á¶Æ® ½¦¶óÅæ! ±¡ ±¹Á¦°øÇ×°ú ±¡ ½Ã³»´Â 15ºÐ Á¤µµ ¼Ò¿äµÇ´Â °÷¿¡ À§Ä¡ÇÏ¿© Æí¸®ÇÏ´Ù. ±¡ ÃÖ°íÀÇ ·°¼Å¸®ÇÑ ºÎ´ë½Ã¼³À» °®Ãß°í ÀÖÀ¸¸ç µ¿³²¾Æ Ç®ºô¶ó¿Í °°Àº Á¤ÀûÀÎ ºÐÀ§±â°¡ °í°´ÀÇ ¸¶À½À» Æí¾ÈÇÏ°í ´ÞÄÞÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù.
10
ÇÏ¾æÆ®_±¡
ÇÏ¾æÆ® ¸®Á¨½Ã °í¸¶Àº Åõ¸óº£ÀÌ Á߽ɿ¡ ÀÚ¸®Àâ°í ÀÖÀ¸¸ç 150¹ÌÅÍ¿¡ ´ÞÇÏ´Â ÇØº¯°¡¿¡ Á¢ÇØ ÀÖ¾î ÁÁÀº Àü¸ÁÀ» °®Ãß°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ½Ã³» Áֽɰ¡¿¡ À§Ä¡ÇÏ¿© ¼îÇÎÀ» Áñ±â±â¿¡µµ ÀûÇÕÇϸç, °í±Þ½º·¯¿î ºÐÀ§±âÀÇ ÇÏ¾æÆ® ¸®Á¨½Ã ±¡Àº Çã´Ï¹«³Êµé¿¡°Ô ÃÖ°íÀÇ Á¶°ÇÀ» °¡Áø È£ÅÚÀÔ´Ï´Ù.
7
±¡ ·Ôµ¥È£ÅÚ
±¡ ·Ôµ¥È£ÅÚÀº Åõ¸óºñÄ¡ ¾Õ¿¡ À§Ä¡ÇÑ 5¼º±Þ ¿À¼ÇÇÁ·ÐÆ® È£ÅڷΠȣÅÚ¿¡¼ ¾Æ¸§´Ù¿î ¿À¼Çºä¸¦ °¨»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °øÇ×À¸·ÎºÎÅÍ Â÷·Î 15ºÐ °Å¸®, Ç÷¹Àú ¾ÆÀÏ·£µå·ÎºÎÅÍ µµº¸ 5ºÐ °Å¸®¿¡ ÀÖÀ¸¸ç Àαٿ¡´Â ´Ù¾çÇÑ °í±Þ ·¹½ºÅä¶û, Ä«Æä, ¼îÇμ¾ÅͰ¡ ÀÖ¾î Çã´Ï¹®À» Áñ±â±â¿¡´Â ÃÖ°íÀÇ ·ÎÄÉÀ̼ǿ¡ À§Ä¡Çϰí ÀÖÀ¸¸ç ±×·¹ÀÌ& ÈÀÌÆ®ÅæÀÇ ¸ð´øÇÑ °´½Ç ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ Çѱ¹ÀÎ ½ºÅÇÀÌ »óÁÖ Çϰí ÀÖ´Ù.
9
±¡´ÖÄÚ
±¡ ±¹Á¦°øÇ׿¡¼ 20ºÐ °Å¸®¿¡ À§Ä¡ÇÑ ´ÖÄÚ ¸®Á¶Æ®´Â Àü °´½Ç ¿À¼Ç Á¶¸ÁÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. 7°³ÀÇ ·¹½ºÅä¶û°ú ¹Ù ±×¸®°í ´Ù¾çÇÑ ºÎ´ë½Ã¼³À» °¡Áö°í Àִµ¥ 3°³ÀÇ ¼ö¿µÀå°ú ±¡¿¡¼ °¡Àå ±ä ±æÀÌÀÇ ·Õ ¿öÅͽ½¶óÀ̵å, ½º³ëŬ¸µÀÌ °¡´ÉÇÑ ÀÚü ºñÄ¡°¡ ÀÖ¾î Åõ¼÷°´¿¡°Ô º¸´Ù ´õ ³ôÀº ¸¸Á·°¨À» ÁØ´Ù.
10
±¡ µÎÁþŸ´Ï
±¡ µÎÁþŸ´Ï È£ÅÚÀº ÅÂÆò¾ç Á߽ɿ¡ À§Ä¡ÇÑ ±¡ ¾È¿¡¼µµ °¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿î Åõ¸ó¸¸ ºñÄ¡ ÇÑ °¡¿îµ¥¿¡ À§Ä¡ÇØ ÀÖ´Ù. È£ÅÚ ¾ÕÀ¸·Î´Â ÇØº¯°¡¸¦, µÚ·Î´Â ½Ã³»¸¦ (T°¶·¯¸®¾Æ±îÁö µµº¸ 3ºÐ) ¹Ù·Î °¡Áö°í ÀÖ´Â ±¡ È£ÅÚ Áß¿¡¼ °¡Àå ÃֽŠ½Ã¼³À» °¡Áø 5¼º±Þ ·°¼Å¸® È£ÅÚ ºê·£µå·Î Çö´ëÀûÀÎ ÀÎÅ׸®¾î·Î Àß ²Ù¸çÁø °´½Ç°ú ű¹ µðÀÚÀÎÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ °¨°¢À¸·Î Çã´Ï¹«³Êµé¿¡°Ô °¡Àå ¼±È£µµ°¡ ³ôÀº È£ÅÚ Áß ÇϳªÀÌ´Ù.
3
1
2