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ÆÊÅõ¾î ÃâÀå±â ³»¿ë
ÆÊÅõ¾î ½Å°æö ÁÖÀÓÀÇ Äڻ繫ÀÌ ÃâÀå±â [W¸®Á¶Æ® .Æ÷½ÃÁð¸®Á¶Æ®]

¾È³çÇϼ¼¿© ÆÊÅõ¾î¿©Çà»ç ½Å°æö ÁÖÀÓÀÔ´Ï´Ù.


2019.09.15~20 Äڻ繫ÀÌ 3¹Ú+ ÄÚ»ç¸ä 1¹Ú ÀνºÆå¼ÇÀ» ´Ù³à¿À°Ô µÆ½À´Ï´Ù.

 

 

¼ö¸¹Àº Ç®ºô¶ó Áß¿¡ Á¦°¡ ¼Ò°³Çص帱 ºô¶ó´Â  º¸Ç² ¸Å³²ºñÄ¡¿¡ À§Ä¡ÇÑ  W¸®Á¶Æ®¿Í
¸®¿¥¾ßÀÌ ºñÄ¡¿¡ À§Ä¡ÇÑ Æ÷½ÃÁð¸®Á¶Æ® ¸¦ ¼Ò°³Çص帮°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.

 


¡Ü W¸®Á¶Æ®

 

STRENGTH (°­Á¡)

 

-¸ð´øÇÏ°í ´Ùä·Î¿î »ö°¨À¸·Î °´½ÇÀÚü°¡ È­·ÁÇÏ°í µ¿Àϼº±Þ ¸®Á¶Æ® ´ëºñÇؼ­ °´½Ç»çÀÌÁî¿Í

°³ÀÎÇ®Àå»çÀÌÁî°¡ ±²ÀåÈ÷ ³ÐÀº ¸®Á¶Æ®ÀÔ´Ï´Ù.

 

-°´½ÇÀÇ ¾î¸Þ´ÏƼ ¹× ¿å½Ç È­Àå½Ç ħ±¸·ùÀÇ °ü¸®°¡ ±²ÀåÈ÷ ±ú±ßÇÏ°í ±ò²ûÇÏ°Ô Á¤µ·µÈ´À³¦ÀÇ ¸®Á¶Æ®ÀÔ´Ï´Ù.

 

 

 

 

 

WEEKNESS (¾àÁ¡)

 

-°´½ÇÀÇ ºÐÀ§±â°¡ ´Ù¼Ò ¾îµÓ°í Æ®·ÎÇÇÄ®.Á¤±Û¿À¾Æ½Ã½º.¿À¼ÇÀ̽ºÄÉÀÌÇÁ.¿À¼ÇÇÁ·ÐÆ®

ÃÑ4°³ÀÇ Å¸ÀÔÀÌ ÀÖÁö¸¸ ¿À¼Çºä°¡ Ÿ ¸®Á¶Æ®¿¡ ºñÇØ ¸¹ÀÌ ¾Æ½¬¿ü½À´Ï´Ù.

 

-Á¤±Û¿À¾Æ½Ã½º °³ÀÎÇ®ÀÇ °æ¿ì ¾çÂÊ »çÀ̵尡 Ç®½£À¸·Î µÇ¾îÀ־ ¿·°´½Ç°£ÀÇ ¼ÒÀ½ ¹× ÇÁ¶óÀ̹ö½Ã º¸ÀåÀÌ ¿Ïº®ÇÏ°Ô µÇÁö´Â ¾Ê´ÂÁ¡ÀÌ Á¶±Ý ¾Æ½¬¿ü½À´Ï´Ù.

 

 

 

 

W¸®Á¶Æ®¸¸ÀÇ ´Ù¾çÇÑ ºÎ´ë½Ã¼³ ¹× »çÁøÂï±â ÁÁÀº Æ÷ÀÎÆ®µéÀ» º¸À¯ÇÏ¿© 20´ë ¹× 30´ë ÀþÀº

½ÅÈ¥ºÎºÎµéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÒ¸¸ÇÑ °¨¼ºÀ» º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ´Â °¨¼ºÀÇ ¸®Á¶Æ®ÀÔ´Ï´Ù.

¸ÞÀηκñ ¾Õ¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¿ì¹Ù¿¡¼­ ĬÅ×ÀÏ ¹× °¢Á¾ ÁÖ·ù.À½·ù Á¦°ø ¹× ÇÇÀÚµî ¾ÈÁÖ·ùµµ Á¦°øµÇ¾î ¿À¼Çºä¸¦ ¹Ù¶óº¸¸ç Áñ±æ Æ÷ÀÎÆ®°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù .

W¸ÞÀÎÇ®ÀåÀº Ÿ ¸®Á¶Æ®¿¡ ºñÇØ Å©Áö´Â ¾ÊÁö¸¸ ¾Æ´ÁÇÏ°Ô ¸Å³²ºñÄ¡¸¦ ¹Ù¶óº¸¸ç ½¯ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ù´Ù¸¦ º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸®Á¶Æ® °÷°÷ ¸¶´Ù ·Îºñ.¹Ù.·¹½ºÅä¶û.ºñÄ¡°¡´Â±æ °ñ¸ñ¸¶´Ù »çÁøÂïÀ» Æ÷ÀÎÆ®µéÀÌ ¸¹¾Æ ÀνºÅ¸±×·¥ ¹× ºí·Î±×¿¡¼­ ÀαâÀÖ´Â ÇÖ½ºÆ̵éÀ» º¸À¯Çϱ¸ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 

W¸®Á¶Æ® ºÐÀ§±â ÇÑÁÙÆò

 

W¸®Á¶Æ® ±ÙóÀÇ ÇǼŸǺô¸®Áö ¹× ¸Å³²ºñÄ¡¸¦ º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ¾î Åõ¼÷°´ ´ë´Ù¼ö°¡ µ¿¾çÀε麸´Ù´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î ¼­¾ç°ü±¤°´ºñÀ²ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ôÀº¸®Á¶Æ®¶ó¼­ ±×·±Áö ³»ºÎ¿¡¼­ Áñ±æ°Å¸® (¹Ù.·¹½ºÅä¶û.ºñÄ¡) °¡ ¸¹¾Æ¼­ ¿À¼ÇºäÀü¸ÁÀ» Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ´Â ¼Õ´Ôº¸´Ù´Â ºÎ´ë½Ã¼³°ú °´½Ç ¸ð´øÇÑ ºÎºÐÀ» ¼±È£ÇÏ´Â Çã´Ï¹«³Êµé¿¡°Ô ¾È¼º¸ÂÃãÀÎ ¸®Á¶Æ®ÀÔ´Ï´Ù.

 

°´½Ç : ¡Ú ¡Ú ¡Ú ¡Ú¡Ù

ºÎ´ë½Ã¼³: ¡Ú ¡Ú ¡Ú ¡Ú ¡Ú

¿À¼Çºä: ¡Ú ¡Ú ¡Ú¡Ú ¡Ù

³ªÀÇÆòÁ¡ : ¡Ú ¡Ú ¡Ú ¡Ú¡Ù

 

 

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¡Ü Æ÷½ÃÁð

 

 

STRENGTH (°­Á¡)

 

-6¼º±Þ ºê·£µå¿¡ °É¸Â´Â Á÷¿øµéÀÇ Ä£ÀýÇÏ°í ¼¼½ÉÇÑ ¼­ºñ½º¿Í ÀÚ¿¬Ä£È­ÀûÀÎ ºÐÀ§±âÀÇ ¸®Á¶Æ®ÀÔ´Ï´Ù.

·Îºñ¿¡¼­ºÎÅÍ ¹Ù¶óº¸´Â Àü°æÀÌ ¸Å¿ì ¿ì¼öÇÏ°í °´½Ç 1ä 1ä°¡ ³ÐÀº ºÎÁö¸¦ Áö´Ï°í °£°ÝÀ¸·Î ¶³¾îÁ®ÀÖ¾î ´Üµ¶Ã¤ ´À³¦µµ °­ÇÏ°í °´½ÇÀÌ ±²ÀåÈ÷ ³ÐÀ½

Æ÷½ÃÁð ºê·£µåÀÇ Ä§±¸·ù . ¿åÁ¶ ¾î¸Þ´ÏƼµîÀÌ ±²ÀåÈ÷ °í±Þ½º·´°í ±ò²ûÇÑ ´À³¦ÀÇ °´½ÇÀÔ´Ï´Ù.

¸ð´øÇϸ鼭µµ ű¹½º·¯¿î ´À³¦ÀÇ Æ÷½ÃÁð Ç®ºô¶ó

 

ÆÊÅõ¾î ONLY 1º£µåÇ®ºô¶ó ¢º µð·°½º1º£µåÇ®ºô¶ó ¾÷±×·¹À̵å Àû¿ë

(1º£µåÇ®ºô¶ó¿¡ ºñÇØ °³ÀÎÇ® »çÀÌÁî 2¹è Á¤µµ ) °´½Çµµ ±²ÀåÈ÷ ³ÐÀ½

 

 

 

 

 

 

-Æ÷½ÃÁð ¸ÞÀÎÇ®Àå ¾à 50m ±²ÀåÈ÷ ³ÐÀº ¼ö¿µÀåÀ» º¸À¯ÇÏ¿© Åõ¼÷°´µéÀÌ º¸´Ù Æí¾ÈÇÏ°Ô ¼ö¿µ ¹× ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ ¼öÀÖ°Ô ½ãº£µå ¹× ½Ã¼³µéÀÌ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

-Åõ¼÷°´ÀÇ 80% ÀÌ»óÀÌ ¼­¾ç¼Õ´Ôµé ÀÌ¿©¼­ ±²ÀåÈ÷ Á¶¿ëÇÑ ºÐÀ§±â¿¡¼­ È޾簡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

 

-Á¶°æ½Ã¼³ ¹× °¡µå´× ½Ã¼³ÀÌ ±²ÀåÈ÷ ¿ì¼öÇÏ¿© Á¤±Û¼Ó¿¡ º°Àå¿¡ Åõ¼÷ÇÑ ´À³¦À» Á¦°ø¹ÞÀ»¼ö À־ Æí¾ÈÇÑ ºÐÀ§±â¸¦ Á¶¼ºÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù..

 

 

 

 

 

-·Îºñ¿¡¼­ºÎÅÍ Æ÷½ÃÁ𠸸ÀÇ Àü°æÀ» º¸¸é¼­ üũÀÎÇÒ ¼öÀÖ´Â°Ô °¡ÀåÅ« ÀåÁ¡ÀΰŠ°°½À´Ï´Ù.

¿ì°ÅÁø Ç®½£°ú ¹æÆúºñÄ¡ÀÇ °í¿î ¸ð·¹»çÀå°ú ¿¡¸Þ¶öµåºû ¹Ù´Ù¸¦º¼ ¼ö ÀÖ°í

-¸ÞÀÎ ·¹½ºÅä¶û ¹× ¹ÙµéÀÌ ¸®Á¶Æ® »ó´Ü¿¡ À§Ä¡ÇÏ¿© ¿À¼Çºä¸¦ ¹Ù¶óº¸¸é¼­ ½Ä»ç ¹× À½·á.ÁÖ·ù¸¦ Áñ±æ ¼ö Àִ Ư¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 

 

 

Æ÷½ÃÁð¸®Á¶Æ® ºÐÀ§±â ÇÑÁÙÆò

 

ÀνºÆå¼Ç ¿À±âÀü¿¡µµ ³»¸¾¼ÓÀÇ ¿ö³Êºñ Ç®ºô¶óÁß Çϳª¿´´ø Æ÷½ÃÁð ±â´ë°¡ ÄÇ´ø¸¸Å­ ¸¸Á·µµµµ »ó´çÈ÷ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ¸ð´øÇÑ´À³¦°ú ű¹½º·¯¿î Á¤Ãë¿Í ÀÚ¿¬È¯°æÀÌ °øÁ¸ÇÏ¿© ¸¹Àº Åõ¼÷°´µé¿¡°Ô Çູ°¨À» Á¦°øÇØÁִ°Š°°¾Æ¼­ ¾ÕÀ¸·Î ´õ ÀÚ½ÅÀÖ°Ô Æ÷½ÃÁð Ç®ºô¶ó¸¦ ÆǸŠ¹× Ãßõ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»°Å °°½À´Ï´Ù. Àû´çÇÑ ¿À¼Çºä¿Í ·°¼Å¸®ÇÑ Ä§±¸.°¡±¸.¿åÁ¶. È­Àå½Çµî ¹¹Çϳª ´ÜÁ¡ÀÌ ¾ø´Â ºô¶óÀΰŠ°°½À´Ï´Ù.


¹«¾ùº¸´Ùµµ ÆÊÅõ¾î ONLY 1º£µåÇ®ºô¶ó ¿¹¾à½Ã ¢º µð·°½º1º£µåÇ®ºô¶ó ƯÀü ¸¹Àº ¿¹¾à ºÎŹµå·Á¿ä ~~

 

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ÀÌ»óÀ¸·Î ÆÊÅõ¾î ½Å°æö ÁÖÀÓÀÇ Æ÷½ÃÁð .W¸®Á¶Æ® ÃâÀåÈı⿴½À´Ï´Ù.